春季养生必做的几件事

作者:美味学院

发布时间:2019-03-21

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万物初生始于春,在这个阶段正是养生的好机会,因此,不管男女都要及时做好养生准备。那么在春季该如何养生好呢?这5件事,建议大家要坚持做,这样身体才能好。

春季养生必做的几件事

1、常梳头顶

头部可是阳气汇集之地,平日里用牛角梳(或者直接用手指甲代替)梳理头部能够帮助人们生发阳气。

春季正是阳气生发的季节,为了帮助阳气的生发,建议每天早起的时候,用牛角梳从额前的发际线部位,慢慢梳到后脑勺的位置,每次梳个百余次就差不多了。每天坚持这样梳头,让你整个人都感到神清气爽。

2、按摩肺经

到了春季之后,皮肤的毛孔会逐渐打开,风寒很容易趁此机会从皮肤毛孔侵入到身体内部,这样一来,伤风感冒就会频繁出现了。为了避免这种情况的发生,建议多锻炼肺经,以提高皮肤的抵抗力,减少皮肤被风寒侵袭的问题。

其中,小编提醒,肺经就在我们手臂内侧的位置,这条经脉从肩窝的位置开始,再往下一直延伸到大拇指。所以说,想要按摩肺经的话,只要按摩肩窝以及大拇指这两端的位置即可。按摩的法子也简单,也就是每天早起之后,单手半握拳的状态的去敲击肺经两端的位置。

3、吃点甜食

春季正是肝气生发的时候,这个时候极其不适合吃酸味的食物,因为这些食物具有收敛作用。想要正确帮助肝气生发的话,建议吃些甜食。因为五行中肝脏属木,而肝木克脾土,为了不让脾脏受伤,就要适当吃甜滋补脾胃。

4、多看喜剧

春季肝气旺盛,因此人们在春季的时候,很容易出现脾气暴躁的情绪,这主要是因为肝脏主怒。为了肝脏的健康,需要及时调控自己的情绪,对此建议人们平日里要多看喜剧,让自己笑口常开,让自己的情绪保持通畅。

有了好的情绪,不仅对肝脏好,而且也有助人际交往,让你在工作的时候,不会感到糟心。


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